Mi lesz ezután velem? L
A karanténban elkezdtem fogyózni. Nem feltétlenül a fogyás volt a cél inkább a csinosodás. A nyár elején elkezdtem kicsit kevesebbet enni, de azért mert nem voltam éhes, és úgy voltam vele hogy akkor még fogyok is kicsit. Ez kb napi 900-1000 kcalt jelent. Persze nem minden nap, hanem amikor úgy tetszett kb. heti 3-4 alkalommal. Ez mostanában egyre gyakoribb mivel tavaly csúfoltak a suliban hogy kövér vagyok (172/62 kg.) és most ugye újra itt a suli ezért heti akár 5x is így ettem. De félek hogy ha a suliban újra többet eszek (1400 kcal) akkor vissza hízok mivel a szervezetem raktározni fog. Nem tudom mit csináljak most tetszik az alakom nem szeretném hogy újra kövér legyek. Arra gondoltam hogy heti 50 kcal-lal emelem meg a kalória keretem de ez elég sok idő (10 hét). Tudnátok segíteni? Vagy nem fogok visszahízni ha egészséges maradok?
L
válasza:Mindig ilyen ételeket eszel? Mit eszel a "jobb napjaidon"? Főtt ételeket szoktál enni? Húst?
Ez így nagyon nem egészséges, amiket a 7. hsz-ban mutattál. Emiatt is puffadhatsz.
Hány kiló vagy most? 62 kilóval egyáltalán nem vagy/voltál kövér.
Kezdj el egészségesebben táplálkozni, több fehérje, zöldségek (nem baj, ha csak néhány fajta, az is valami), gyümölcsök, egyél normális főtt ételeket is ebédre. Ezzel együtt emeld a kalóriabeviteledet is. Így meg tudod tartani a testsúlyodat, már ha egészséges tartományban van. Emellett kezdj el tornázni, hogy ne legyél skinny fat.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!