Reggelire hányinger,illetve feltételezhetően refluxbetegség esetén milyen ételek ajánlottak,ha korán kell mennem dolgozni? 19L

A reflux mellett diétát kell tartani, a vizsgálatok mellett amit ha orvoshoz jutsz el fognak végezni, ezt fogják először javasolni. SZIGORÚAN BE KELL TARTANI! Nem csak a reggelire érvényes ha csak reggel követed akkor nem lesz változás. Ez egy nagyon hosszú folyamat ami kis idő utan javul (tapasztalat) én is hasonló cipőben jártam/járok. Leírom nekem mik szerepelnek nagyvonalakban a diétában általában mindnek ez az alap vonala de neten is elérhető szerintem több.

Kerülni kell minden nehéz fűszeres, zsíros ételt, gyors kaját, konzerves kaját és társait amit a boltban megveszel fagyasztott formában pl pizza, töltött húsok. Semmi pörkölt, nehéz étel továbbá például töltött káposzta és társai.

Kerülni kell a fornettit, ha van lehetőséged inkabb péksüteményt válassz vagy ami mégjobb egyszerű kifli.

A sült dolgokat is kerülni kell például sült krumpli/húsok helyette párolás van. A húsok közül a hal csirke, pulyka, kerülendő a disznó, marha, birka.

Köretek közül kerülendő a tészta, helyette rizs főtt krumpli.

Csínján kell bánni a tej termékekkel, illetve a tojásos dolgokkal (főleg ha nem frissen készült).

Italok közül tilos az alkohol, szénsavas italok, és üdítők energiaital és a KÁVÉ (a reggeli kávé nagyon nyomja a gyomorsavat) helyette 100% levek illetve víz.

Kerülni kell a cukros ételeket, bolti csoki, cukorka, chips, rágó, helyette kekszeket válasz a legjobb az egyszerű háztartási vagy zabkeksz/puffasztott rizs.

Gyümölcsök közül is a cseresznye, narancs például nagyon nyomja a savat, inkább körtét, banánt, szilvát meggyet egyél.

Tudom amit leírtam borzasztóan hangzik és nagyon nehéz betartani (megszenvedtem vele még ha csak nagyvonalakban irtam is le). Illetve nagyon fontos hogy minden olyan etel kerülendő továbbá amit érzel ezen felül hogy nem bírja a gyomrod savasodsz tőle.

Ami meg bevált nekem egy két praktika, Mgneb6 vitamin, probiotikum utóbbi lehet naponta is. Salvus víz (ra van irva az adagolása), illetve ha úgy alszol hogy felpolcolod a fejed nem tud visszaáramolni a sav, nem fogod annyira rosszul erezni magad reggel.

A dedalon nem jó választás tudom hogy hányingered van de ez nem kifejezetten a te problémádat szünteti meg próbálj rola leszokni. Nagyon fontos hogy ne a kajáról szokj le többször kell kicsiket enni ne legyél soha dugig de napi 10x is akár (nem ebéd szintű kaja), hanem mondjuk óránként figyelsz arra hogy egyel egy szendvicset, vagy kekszet, ropit, banánt a három fő étkezés mellett.

A reflux egyik legnagyobb kulcsa a táplálkozás nagyon figyelj oda erre és menj orvoshoz minél előbb, de az orvos altal felírt savcsökkentő sem jelent megoldást a problémára csak elnyomja érezni fogod majd hogy amit elmúlik a hatása sokkal rosszabban jön vissza a reflux. Szoval en a savcsökkentőt csak veszhelyzet eseten javaslom a kulcs az étkezésben van.

Sok sikert bár meggyógyulni nem lehet ebből mérlegelni tudod a tüneteket ha betartod a játékszabályokat.

Én nem erőltetném a kora reggeli evést, ha nem esik jól.

Ha az éhségtől rosszul leszel (szédülés, gyengeség), pont a finomított/gyorsan felszívódó szénhidrátokkal kellene vigyáznod, azaz a ropi, ht. keksz (péksüti, kifli) nem lesz jó. Igyál meg inkább egy doboz kefírt (útközben is elkortyolgathatod, szép lassan). Több fehérje, rost, később leszel éhes, stabilabb lesz a vércukrod. A gyógyszerek csak tüneti kezelést nyújtanak, a táplálkozásodat kellene javítanod, aztán (ahogy javulnak a tünetek) a gyógyszert csökkenteni, majd elhagyni. A magnézium, probiotikum, gyógytea, gyógyvíz hasznos lehet.

A stressz sajnos nem segít, esetleg próbálj meg valamilyen stresszoldó légzéstechnikát, szedj vitaminokat (B-komplex, D3), esténként lazíts, meditálj kicsit, aludj minél többet (amikor van lehetőséged). Ha éjszaka felébredsz az éhségtől, szerintem valamit mégiscsak kellene vacsoráznod, lefekvés előtt 1-2 órával. Pl. párolt zöldségek + főtt tojás.