Milyen ételeket érdemes enni "fogyókúra" alatt?
Életmódot szeretnék váltani, megpróbálok minden nap sportolni és egészségesen táplálkozni. Nem feltétlen az a célom, hogy lefogyjak, csak szeretnék egészségesen étkezni.
Az első kérdésem az lenne, hogy van e olyan youtuber, akinek az edzései (abs) tényleg segítenek, és 1-2 hónap alatt változást érhetek el? (itt lehetőleg külföldiekre gondolok)
A másik kérdésem az lenne, hogy milyen ételeket ismertek, amik egészségesek és finomak is egyben? Reggelikre és főtt ételekre is kíváncsi vagyok.
Milyen alapanyagokat érdemes kerülni, illetve miből milyen mennyiségben lehet enni? (pl tésztát egy héten hányszor)
válasza:1-2 hónap alatt nincs érdemi változás semmilyen edzéssel.
Ha nem vagy túlsúlyos, akkor csak arra kell figyelned, hogy igyál elegendő vízet 4-5dl/10kg. Illetve hogy egyél minél több zöldséget nyersen/sütve/főzve. A gyorskaját, nassolást, cukros üdítőket pedig csak alkalmanként fogyaszd.
válasza:Reggelire zabkása vagy smoothie. Minél több zöldség, feldolgozatlan élelmiszer. Hozzáadott cukor, tejtermékek kerülése, vörös húsok (vagy minden hús) kerülése. Fehér kenyér helyett barna kenyér, durum tészta.
Azért 1-2 hónapnyi rendszeres edzéssel már el lehet érni látható változást, hasazás és más edzés terén is. A kockás hasnál mondjuk többet számít a táplálkozás, mint maga az edzés.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!