Futás mellé milyen tömegnövelő étrendet ajánlotok?

A kettő üti egymást. A futással állóképességet lehet növelni, de láttál már te izmos hosszútáv futót? A rövidtáv futó más, gondolom nem erre gondolsz.

Ha tömeget akarsz növelni, akkor súlyzós edzés kell. Mellé találsz a neten nagyon jó étrendet, de amúgy sok jó minőségű fehérje, meghatározott mennyiségű szénhidrát és valamennyi rost. Fontos a vitamin pótlás is.