Miért szottyadnak össze azok, akik vegánok lesznek?

A kérdésed rosszul van feltéve!

A kivétel az, amit említesz, a többségnek semmi baja, éppen ellenkezöleg!

Csak pár példa:

[link]

Mellesleg az összes vegán, akit ismerek, kifejezetten egészséges kinézetü, ellentétben a pörkölt-csülök-szalonna tipusú étkezésü "normál" emberekkel.

Persze biztos vannak olyan "vegánok", akik nem normálisan állítják össze az étrendet és emiatt gondjaik vannak, de ez a kisebb részük, akik odafigyelve, tudatosan csinálják, azok kifejezetten egészséges kinézetüek!

Kérdezö: HÁNY vegánt ismersz? (gondolom, 5 alatti szám)

JAvaslom, nézd végig a neten a vegán bloggereket, mindegyik kifejezetten egészséges kinézetü!

Pár példa:

[link]

[link]

Vannak vegán ismeröseim - böven 25-30 fölötti szám -, nem néznek ki rosszabbul, mint az átlag, inkább ellenkezöleg.

Igazán nem értem, mi baj van a belinkelt emberekkel, szerintem kifejezetten egészségesnek látszanak.

Nem igazán tudom akkor SZERINTED milyen egy egészséges ember, mert valószínüleg te vagy eltévedve!

Mert no protein.

A legtöbb vegan ismerősöm az első időszakban fogyott - a kalória deficit niatt, mivel hússal könnyebb elérni a naoi 2000-2500 kclat, mint a kevésbé kalóriadús Zöldségekből... Aztán hìzott a sok tészta/kenyér/krumpli miatt. Mert egyébként azt sem mindig fenntartható, hogy zöldsalátát egyen valaki. Ezek a ch-források a vegánok igazi komfort foodjai, és könnyű ezekre ráfanyalodni, és sokat enni belőlük, mivel kevésbé laktatnak, mint az állati proteinek/zsìrok.

"Mert no protein

A legtöbb vegan ismerősöm az első időszakban fogyott - a kalória deficit niatt, mivel hússal könnyebb elérni a naoi 2000-2500 kclat, mint a kevésbé kalóriadús Zöldségekből... Aztán hìzott a sok tészta/kenyér/krumpli miatt. Mert egyébként azt sem mindig fenntartható, hogy zöldsalátát egyen valaki. Ezek a ch-források a vegánok igazi komfort foodjai, és könnyű ezekre ráfanyalodni, és sokat enni belőlük, mivel kevésbé laktatnak, mint az állati proteinek/zsìrok."

ERRE mondják, ha hallgattál volna, okos maradtál volna!

1. A vegánok hogyne ennének proteint? Naponta legalább annyit fogyasztanak, mint a mindenevök!

2. A vegánok nem fogyasztanak automatikusan kevesebb kalóriát, mellesleg a hús sem tartalmaz sokat, az a zsír, amire gondolsz. (A színhús 100-130 kcal/100g, ami ennél több, azok a zsíros húsok!)

3. A vegánok nem esznek sok tészta/kenyér/krumplit, de semmi esetre sem többet, mint a mindenevök!

4. A vegánok nem zöldsalátákat fogyasztanak föleg, és nem többet, mint egy egészsségen étkezö mindenevö!

Emellett a te "vegán ismeröseid" vagy nem léteznek, vagy fogalmuk sincs a vegán étrend összeállításáról.