Mitől híztál meg?

Amikor dagadt lettem, az azért volt, mert abbahagytam a sportot, és rengeteget ettem.

Reggelire mindig 1-2 szendvics, ebédre leves, nagy főétel+desszert, Napközben mindig volt valami full egészségtelen nasi, vacsorára megint valami kalória dús cucc ment. Az XXL családi pizza úgy tűnt el bennem, hogy észre sem vettem, hogy megettem. Kiszámoltam, hogy napi 10000 kalória körül minden további nélkül bement. Ezt folytattam 3-4 évig, és nem tűnt fel, hogy iparian dagadt lettem, 150 kilóra hízlaltam magam, ami a 202 cm magasságomhoz is borzasztó sok. Eleinte ráfogtam kamu indokokra, mint a pajzsmirigy alulmukodes (amit orvos is alátámasztott, Letrox 75-öt is szedtem).

Amikor nem tudtam egy emeletet sem megtenni kifulladás nélkül, nonstop izzadtam, elkezdett nőni a vérnyomásom, és problémás volt az emésztésem, eldöntöttem, hogy vagy élem a tohonya szar életet még 5-10 évig, utána meghalok valami szarban, vagy változtatok.

Teljes életmódváltás mellett döntöttem, újra eljártam, azóta is lejárok edzeni, rendbetettem fokozatosan a kajámat, mostanra elértem azt, hogy nem is kívánok intenzív edzés mellett sem 2200-2500 kcalnál több, minőségi kaját. Szerintem életem legjobb döntése volt. A súlyom több év kitartó munkával visszaállt a normál tartományba, az egészségi állapotom, és a fizikai állóképességem is kiváló, és semmilyen gyógyszer szedésre nincs szükségem.

Depresszió, vitamin hiány és a végére egy pajzsmirigy betegség. De már előtte a pajzsmirigy előtt meghíztam, szóval szerintem főleg a depresszió és a vitamin hiány volt (a d vitamin hiány boríthatja a pajzsmirigyet, ha hajlamos vagy rá).

Soha nem voltam vékony, de mindig tartottam a súlyomat. Aztán 2 hónap alatt feljött rám 10 kiló, majd megint tíz kiló 1 hónap alatt, majd megint. Amikor első alakalommal elmentem a dokihoz, akkor elküldött, hogy semmi bajom. Második alkalommal, kiderült, hogy pajzsmirigy problémáim vannak (másik doki), és súlyosan D vitamin hiányos vagyok. A harmardik doki pedig autoimmun betegséggel diagnosztizált. Most próbáljuk beállítani a gyógyszeremet.

Kedves Kérdező!

Ha a célod a hízás vagy másnak próbálsz segíteni, hogy gyarapodjon a súlya, nem ez a megoldás. Ha a mérlegen a szám hirtelen szökik fel, azzal sokat lehet ártani.

A heti fél kg hízás az ideális. Figyelj oda, hogy az étrendet továbbra se tartalmazzon luxuskalóriákat, a szükséges tápanyagokból álljon össze és fokozatosan növeld az ételben a tápanyag forrását, emellett legyen meg a napi 5-6 kissebb étkezés. Úgy időzítsd az étkezést, hogy ne teljen el annyi idő, hogy a szervezeted fehasználta az előzőleg bevitt tápanyagokat és a saját forrásait kezdi el felhasználni.

Jó a mozgás, de azért úgy próbáld a sportot intézni, hogy ne égesse el azt, ami bevittél, esetleg a menüjeidet is úgy alakítgatni.

Szerintem dietetikussal konzultálj, ő tud a roboráló étrend kialakításában segíteni.

Tényleg nem hasznos, ha most végigolvasod a "fetrengtem az ágyban és tömtem magamba a csipszet, amíg néztem a szappanoperákat" válaszokat és te is ezt a példát követed.