Milyen tüneteket kell észrevennem magamon ahhoz hogy tudjam hogy a betartott napi D3 vitamin tabletta adagom túl sok?

Igen. 400 NE-s tablettából napi 125 darabot kellene beszedned huzamosan, ha túl szeretnéd adagolni magad. A túladagolás kezdeti tünete az, hogy nagyon megemelkedik a kalcium- és foszfátszinted.

A D-vitaminok betegtájékoztatói sajnos mind nagyon elavultak, mert a több évtizeddel ezelőtti ajánlott napi mennyiséget veszik alapul, de ezt már nagyon túlhaladta a tudomány, itt több ilyen szakcikket is linkeltem: https://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__alternativ-gyogyita..

Ha nem akarsz napi 10+ tablettákat szedni, akkor felírathatod dokival a 3000 NE-s adagot és ha napi 2000 NE-t akarsz szedni, akkor a 3000 NE-t úgy kell szedni, hogy minden 3. napon 2 db. A D-vitamint hivatalosan lehet így szedni, pl. van 30 ezres adatja is, aminek a betegtájékoztatójában az van, hogy havonta egyszer kell beszedni. Vagy étrendkiegészítőként lehet kapni 4000 NE-s készítményeket, akkor ha csak napi 2000-t szednél, értelemszerűen minden második nap szedd be a 4000-t. De pl. ha csepp formájában szeded, akkor te magad is kimérheted a felét. De nincs jelentősége D-vitamin esetében annak, hogy rendszeresen kisebb adagot vagy ritkábban nagyobbat szedsz-e.

Még a betegtájékoztatók információihoz megjegyezném, hogy pl. a Cataflam esetében, aminek van 50 mg-os és 25 mg-os kiszerelése is, mindkettő betegtájékoztatójában max. 3×1 szemet javasolnak és persze ne lépd túl az előírt mennyiséget. Akkor hogy is van ez? Az egyik esetben ugyanis ez napi 75 mg - amit ne lépj túl, a másik esetben a duplája, 150 mg...