Hogyan étkezzék egészségesen új hogy megtartsam a sulyom vagy még kicsit hizzak is?

Lehet, csak többet kell enni. Az egészséges kajáktól nem fog egyből lefogyni az ember. Attól fogy az ember, ha kevesebb kalóriát eszik meg, mint amennyit a szervezete felhasznál.

Ha egész nap csak egy zacskó chipset ennél, akkor is fogynál, pedig nem egészséges kaja.

Egészséges kajákból pl. zöldségekből egyszerűen csak többet kell megenni ahhoz, hogy bevigyél bizonyos mennyiségű kalóriát, mint mondjuk tésztából vagy kenyérből.

Szóval egyél nyugodtan egészségesen, ha úgy látod, hogy ennyi elég ahhoz, hogy fogyj, és nem szeretnél, akkor meg egyél többet.