17éves fiúként, hogyan tudnék fogyni?
Figyelt kérdés
175cm vagyok és olyan 88kg szeretnék fogyni olyan 20kg valaki tudna adni valamilyen tanácsot? Esetleg szerintetek mennyi kalória legyen a napi keret? És mennyit egészséges egy hónap alatt fogyni és hogyan kezdjek bele? Válaszokat előre is köszönöm.2020. febr. 24. 15:14
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ugyanúgy, ahogy mindenki másnak: kevesebbet kell enni. Férfiaknak általában napi 1500 kalóriát szoktak javasolni fogyáshoz. Mivel nem sok adatot adtál meg magadról, ezt az értéket ajánlom. Havonta 2 kg fogyás az optimális ütem.
2/3 anonim válasza:
válasza:Javaslom a kaloriabazus.hu-t, ott ki tudod számolni, mennyi kalóriára van szükséged, illetve vezetni tudod a napi kcal-bevitelt és a makrók mennyiségét is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!