Ha egy napig nem eszek mi történik?

Ha nem eszel, akkor látszólag kompenzáltad a dolgot. De ez így nem jó. Ha a szervezeted nem jut a létfenntartáshoz minimális kalóriamennyiséghez, akkor arra próbál berendezkedni, hogy tartalékoljon. Egyik oldalról éhesebb leszel, másik oldalról a szervezeted megpróbál minél több tartalékot felhalmozni, hiszen úgy tűnik, vannak napok, amikor a minimális energiabevitel sem adott. Összességében gyakrabban fogod túllépni a határt, majd koplalni. És ez az inga úgy fog lengeni hosszútávon, hogy összességében hízni fogsz.

Könyveld el azt a pár dekát, amit ez a plusz okozott. A kalóriabevitel úgyis csak az egyik serpenyője a mérlegnek. Ha nagyon kompenzálni akarsz, akkor inkább mozogj többet a megszokottnál.

A vége nagyon csúnya elhízás lesz, ha így csinálod.

Egyél valamivel kevesebbet, de ne koplalj.