A vegetáriánus étkezésnél milyen tápanyagokra kell odafigyelni?
Figyelt kérdés
Próbáltam már pár helyen utánanézni, de mindenhol a b12-t, a vasat meg a fehérjét írják, hogy az nagyon kritikus dolog és nehéz bevinni, de hát ezek mind vannak a tojásban és/vagy a tejtermékekben.
Szóval van olyan tápanyag, ami sima mezei vegetáriánus étrendnél is bajos bevinni?
2019. nov. 20. 13:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Vegetáriánusként nem nehéz optimális étrendet összerakni, vegánként viszont annál inkább.
2/4 anonim válasza:
válasza:A fehérje igényed kiegészítédéhez ajánlom a protein porokat.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Fehérjét nem olyan bonyolult így bevinni. Ha eszel elég sajtot és tojást, a B12-vel sem lesz gond. Vas viszont nagyon kevés van a tejtermékekben és a tojásban, csak ezekből nem fogod tudni bevinni, muszáj lesz olyan növényeket is enned, amikben sok vas van. Viszont azt is vedd figyelembe, hogy a növényekben lévő vas kisebb mértékben hasznosul, mint az állati eredetű ételekben lévő.
4/4 anonim válasza:
válasza:D-vitamin, B-12 vitamin az amit nehezebb fogyasztani vegankent. Azonban az osszes eszencialis tapanyagra erdemes oda figyelni, nem csak ezekre.
Itt egy szuper video a temaban:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!