Miért leszek rosszul minden étkezés utan?

A helyedben megpróbálnám megfigyelni, melyik ételnél, vagy melyik alapanyagoknál jönnek elő ezek az ingerek. Utána hanyagolnám azt a kaját vagy összetevőt.

Ismerősöm lányának is állandóan ment a hasa, amíg nem adott neki laktózmentes tejet, amitől megszűnt a panasza. Így derült ki, hogy laktózérzékeny a csaj.

Ha a leggyakoribb problémás ételek (mint pl. laktózos bármi, glutén stb., de mindet egyszerre) elhagyása nem segít, akkor próbáld ki, hogy a főtt krumpli (kis sóval, magában) és párolt rizs is okoz-e panaszt. Ha nem, akkor egyrészt tudsz mit enni, még ha unalmas is, másrészt ehhez óvatosan, egyesével hozzávehetsz még dolgokat: natúr sült húst, zölségeket, tejtermékeket stb. Két-három naponként vezess be egy újabbat, és írd fel, mit ettél. Ha visszatérnek a panaszaid, megvan, ki a ludas.

Persze a valóság bonyolultabb ennél, mert valószínűleg most nagyon vacak állapotban van az emésztőrendszered. Lehet, hogy eleinte bármit teszel még a krumpli-rizshez, ugyanúgy rosszul leszel. Szóval a plusz ételekkel való kísérletezéssel érdemes várni.