Hogyan tudnám a kancsalságom kezelni?

Gyerekkoromban alakult ki mert sokat ültem tévé előtt és nem egyenes pozícióban néztem mindig, sokáig hordtam szemüveget de ettől nem jött helyre, simán jó a szemem meg minden csak ha sokat koncentralok egy képre pl vagy valamire akkor előjön. Vagy mikor megnézem a telefonon a tükröt zavaró hogy általában azt is úgy nézem hogy az egyik szemem kifele néz, sokszor amúgy befele, mindez azért mert egyik szememmel jobban koncentrálok sokkal, a másik meg el van lustulva. Hosszútávú szemtorna segítene rajta vagy érdemes még ilyen korban takargatni? (20+)