Futás közben kibicsaklott a bokám, akkor még nem fájt annyira, most rosszabb lett? Mit tegyek?

Ez direkt olyan, elejen alig erzel, aztan par nap mulva sokkal fajdalmasabb lesz.

Ne aggodj, majd elmúlik.

Ez nem játék, hogy "ráérünk majd szerdán". Lehet, hogy elszakadt a bokaszalagod. Azonnal el kellett volna menni a sürgősségire. Ha holnap reggelre nem javul - vagy pláne, ha rosszabbodik, azonnal menj orvoshoz, akár egyedül is. Ha esetleg egyáltalán nem tudsz járni rajta, vagy csak nagyon fájdalmasan, akkor mentőt is hívhattok, hogy vigyen be.

Addig is pihentesd: ne lépj rá, ne terheld; ha van bokarögzítőd, akkor tedd fel; ha nincs, akkor fásli. És felpolcolt lábbal feküdj.

Ha nincs is szakadás, a pihentetés akkor is szükséges legalább egy hétig.

"Ha szalag szakadásod lenne , akkor haza se bírtál volna menni"

Közel sem biztos.

Én az első baleset után (egy térdig érő gödörbe léptem bele véletlenül) még kb. két óra hosszat mászkáltam, vásárlás, séta, kb. 4 km-t tettem meg. És még csak nem is fájt nagyon. Aztán otthon lefeküdtem pihenni, elaludtam, és amikor felébredtem, már nem bírtam lábra állni.

A másodiknál már rutinosan csak a pár méterre lévő betonkerítésig mentem el, ott vártam meg a mentőt. Viszont a kórházban is gyalog mentem fel a röntgenre, ill. hazafelé is sétáltam párszáz métert.

Ellenben törésnél tényleg nem bírtam ráállni már kb. fél óra múlva sem (előtte nem is próbáltam).

De volt enyhe rándulásom is, azzal nem ítéltek szobafogságra meg rögzítésre, csak két-három hétig nem sportoltam, de utcán simán elbicegtem bárhova.

Szia!

Nekem kb 1 hónapja sikerült rosszul lépnem.

Nekem rögtön nagyon fájt és dagadt is, de nem volt lila. Még aznap elmentünk orvoshoz, megröngenezték, nem láttak törést vagy szalagszakadást. Az orvos azt mondta, hogy pár napig próbáljam pihentetni, ne álljak rá, vizesruházzam, jegeljem, polcoljam fel. Azt is mondta, hogy pihentetéshez ne fáslizzam. Utána pedig sportoláshoz használatos bokarögzítővel járkáltam (ezt nem az orvos mondta, de a fásli nem tarotta olyan jól a bokámat).

Majd csak 2-3 napra rá kezdett el lilulni és kékülni, nagyon ronda volt. Sőt, még most is látszik halványan és járni, kocogni már rendesen tudok, de még nem az igazi...

Jobbulást, pihenj sokat!

18/L