Hogyan lehet megelőzni a nagy lábujj alsó-külső részén a sportolás közbeni bőrkeményedés+véraláfutást?

Mindkét lábamon a nagy ujjamon alsó-külső részén ez a helyzet.

Ugye focizás közben nagyon sokszor kell hirtelen iránytváltani. Ahogy irányváltás közben gyűrődik a bőr, már évek óta tartó vastag bőrkeményedést eredményez, valamint fél óra focizás után megtelik vérrel, és kibirhatatlan fájdalommal jár minden lépés 2-3 napig.

Azt tudom, hogy valaki kiszúrja, hogy kijöjjön a vér. De én most ennek a vérrel telitődésnek szeretném megtudni, hogyan előzhető meg? Vagy hogy mit csináljak, hogy focizás közben ne hasadjon vagy teljen meg vérrel ez a bőrkeményedés?

Bármilyen cipőben és bármilyen zokniban focizom, ugyanez a helyzet.