Mitől fájhat futás alatt a sípcsontom melletti rész középtájékon?
Figyelt kérdés
3 hete kezdtem el újra futni. Eddig semmi gond nem volt, mert ugyan azt a távot futottam,ugyan annyi idő alatt és ugyan olyan gyorsan. Viszont a tegnapi futás alatt "bedurrant" a vádlim (értsd úgy bekeményedett, mint egy felfújt autógumi), és a sípcsontom mellett középtájt fájt. Spiccbe tenni és hátra feszíteni a lábam nem tudtam. Utána sétáltam lassan és elmúlt. Van némi túlsúlyom és edzetlen is vagyok. De ez miért csak most jött elő? Mit lehet ellene tenni?
Köszönöm a válaszokat.
2018. jan. 27. 08:59
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Túlerőltetés miatt, szerintem lassabban fuss kevesebbeket aztán később lehet emelni az időtartamot. Iramot, távot még nem szabad erőltetni. És mindenképpen legyenek pihenőnapok. Esetleg magnéziumpótlással lehet segíteni a szervezetet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!