Meddig tart felépülni egy bokarándulásból?

Nekem edzésen rándult meg, ugrásnál oldalvást fordulva érkeztem rá és így bebicsaklott. Nem ficamodott ki, de annak határán lehetett. Rettentően fájt!

Péntek volt, este fél nyolcra, a rendelés végére értük le barátom támogatásával a rendelő sebészetére. Egy fiatal doki volt ott, de már nagyon ment volna haza. Megröntgenezték, azt mondta, törés nincs, borogassam, pihentessem, hétfőn mehetek dolgozni.

Hétfőn, kedden bebicegtem melóba, de csak ülőmunkát tudtam végezni. Egyre jobban fájt! Szerdán visszamentem a sebészetre a főorvosnőhöz. Megnézte a pénteki röntgent, majd behívatta a pénteki dokit. Kegyetlenül lehordta a hanyagsága miatt! Oldalt az alsó lábszáram fájt, nem csak a bokám. Kiderült, ínszalag-zúzódásom, - húzódásom van. Begipszelték a lábamat 8 azaz nyolc hétre! :-(

Slussz poén: mikor a frissen gipszelt lábammal hazamentünk, elromlott a lift. Az épp lábamon, egy lábon felugráltam a hatodik emeletre a lépcsőn. Egyik lábam a betegség miatt fájt, a másik az izomláz, a túlzott terhelés miatt. :-(

Amennyiben hozzáértő kezelést kap és csupán rándulás /ficam van, akkor megfelelő mozdulattal helyre tehető és 1-2 óra múltán a fájás is elmúlhat.

Két FONTOS dolog:

1. Nem szabad terhelni, ráállni, a lábat lógatni kell és lazán forgatni a lábfejet, hogy helyére forduljon. Amennyiben hozzáértő személy van közelben, úgy enyhe kézmozdulattal segíthet a helyre tevéssel.

2. A ficam helyét jeges- vagy hideg vizes borogatással hűteni kell, hogy a gyulladást levegye, ne dagadjon meg.