Egésznap Görcsöl a hajlatban 15/F?

Kedden voltam a konditeremben, párszor már voltam régebben azelőtt is, de nem igazán komolyan csak pár hétig jártam..

De ismerősömékkel voltam akiknek már edzésterv van kialakítva, és csak tricepszre, bicepszre, alkalra edzettünk aznap..Eléggé megerőltettem magam, és nagyobb súlyokat használtam mint amivel ment volna.

Aztan este éreztem hogy hatásos volt az edzés, de nem fájt a karom..Másnap reggelre már éreztem az izomlázat benne, és egyik karomat sem tudtam kinyújtani, bár akkor a jobb karom még elment, de a bal fájt, de nem annyira, mint másnapra azaz ma..Ma már úgyérzem hogy görcsöl is, alig tudom úgytartani a kezem, egésznap bevan hajlítva, Még a kabát felvevése is nehézkesen történik meg, Ha próbálom kinyújtani, olyan mintha szétakarna szakadni az izom..Ez csak egy nagyon erős izomláz, vagy esetleg valami komolyabb sérülés? Este direkt melegfürdőt vettem és tornáztattam, izomlazitó krémmel is bekentük, de nem javult..Mikkora múlik el?