Mélyen lévő vízhólyag és ízületi fájdalom gyógyulásának gyorsítása?

Tegnap gitároztam először huzamosabb ideig, ám egy kicsit túlzásba vittem, és összeadva úgy kb 4-5 óra lett belőle (természetesen szünetekkel).

Most az izületeim is fájnak, az ujjhegyeimen meg egy-egy vízhólyag van. Nem olyan, mint ami a sarkon szokott lenni, ha feltöri a cipő. Az enyém nem is látszik kívülről, csak amikor megnyomom, olyan érzés, mint amikor allergiás reakciója van valakinek a rovarcsípésre, tehát feszül és zsibbad kicsit, meg gondolom összegyűlt ott a nyirok (vagy mi).

Mi az amit érdemes tenni/nem érdemes tenni annak érdekében, hogy minél hamarabb regenerálódjon a bal kezem?

Nem a fájdalom zavar, csak szeretnék már újra gitározni. Viszont addig gondolom nem ajánlatos, amíg el nem múlik, mert azzal csak rontanék a helyzeten(?)...meg hát így semmit nem tudok tisztán lefogni. :'D

A válaszokat/tanácsokat előre is köszönöm! :)