Mi ez pontosan, hogy kezeljem?

Mostanában sajnos elég fokozott terhelésnek vetettem alá a lábamat, ami azt eredményezte, hogy a jobb bokám belső része, és a bal lábfejem enyhén bedagadt, a lábfejem kissé be is lilult, de csak alig láthatóan, és bár tudok rajta járni, azért tompa fájdalmat is érzek benne... Egyrészt nem tudom, mi ez pontosan, én rándulásra tippelek, de nem vagyok benne biztos... másrészt úgy vélem, ez nem egy komoly sérülés, elég, ha csak borogatom, és pihentetem? Mennyi idő, amíg elmúlik?