Ma voltam kinn futni és bemelegítés nélkül kezdtem el sprintelni, a 30 méter után hátul a combhajlítóm begörcsölt és autómatikusan elestem . Mit tudnátok ajánlani?

Ma voltam kinn futni és bemelegítés nélkül kezdtem el sprintelni,a 30 méter után hátul a combhajlítóm begörcsölt és autómatikusan elestem .Utánna is fájt és ilyen húzódott görcsös érzés van benne.Nehezen tudtam csak lábra állni mert fájt a lábam ,de sétálni azért valahogy bírtam és még mindig bírok.Szerintetek izomszakadás és lehet hogy orvosi beavatkozást igényel ??vagy csak eggy egyszerű izomhúzódás ?