Derékfájás ellen valami?

Lehet hogy görnyedten szoktál ülni az iskolapadban vagy a számítógép előtt. Nekem ettől fájdult meg többször a derekam. De a kompenzáló testmozgások sokat segítettek, de csak akkor szabad tornáztatni ha már nem fáj.

Ha úgy gondolod hogy görnyedten ültél huzamos ideig akkor itt van két videó erről a témáról:

Porckorongsérv - mitől lesz gerincsérved és hogyan gyógyulj meg belőle? 1.

https://www.youtube.com/watch?v=ox9LteLslmA

Mitől leszel gerincbeteg és hogyan gyógyulj meg belőle? 2.

https://www.youtube.com/watch?v=Gc3JbdsWTtw

Én pihentettem hogy elmúljon a fájdalom. Majd mikor már nem fájt, óvatosan kompenzáló mozgásokat végeztem.

5 éved mág biztos van a tolószékig

amúgy csináld ezt

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__egeszsegugyi-ellatas..