Térdkalács ficam után ez normális és kell gyógytorna?

NEM, a gyógytorna elsődleges célja általában nem egy adott izom erősítése, hanem több, érintett dolgot "erősít", pl. ín esetében a rugalmasságot segít visszaállítani. Az otthoni gyakorlatokat kellett volna csinálni, ahogy előírták! Úgy tűnik, hogy ehelyett elkezdted TERHELNI a térdedet (guggolás! a legbrutálisabb terhelés a térdízületnek!), aztán most csodálkozol, hogy baj van. Menj vissza a gyógytornászhoz, mondd el neki a tüneteidet, és HALLGASS RÁ. A térd a váll után a második legbonyolultabb ízület az emberi testben, ne cseszd el, mert soha életedben nem jön helyre 100%-osan!

(egy csontkovács)

Kedves Kérdező!

Az izomerősítés a regeneráció fele csupán, a másik felét a stabilitás kialakítása adja, amit proprioceptív tréninggel érhetünk el, így a gyógytorna célja a funkcionális stabilitás kialakítása is. A proprioceptív edzés során egyensúly-fejlesztő eszközökön végzett gyakorlatokat, különböző ugrásokat, ügyességi feladatokat kell végezni, hogy a térd minden szöghelyzetben megbízható, stabil és jól terhelhető legyen (akár mély guggolás során is).

Üdvözlettel,

Szabó Klára

gyógytornász