Fáj a térdem 12 évesen?
Figyelt kérdés
Nem tudom miért de már egy ideje ha sokat futok egy picit rosszul lépek nagyon fáj a térdem ez baj? Sajnos nem is visznek el engem orvoshoz2016. aug. 18. 09:12
1/6 RigBy válasza:
Ne ijedj meg ha rendszeresen sokat futsz szaladgálsz focizol vagy valami sport akkor most pihentesd 1-2 hétig és ha az alábbiak közül valamelyiket végzed nyujts 1 kicsit végez el 10 gugolást
2/6 A kérdező kommentje:
én is így voltam vele de nem mult el sajnos azért kérdeztem
2016. aug. 18. 09:36
3/6 A kérdező kommentje:
szoktam nyujtani is mert táncra járok ami épp nincs nyáron de nem mulik el sehogy
2016. aug. 18. 09:37
4/6 anonim 
válasza:
válasza:igazából mindent rosszul csinálsz, mivel nem értesz hozzá.
A nyújtás bemelegítés, edzzés nélkül veszélyes, felesleges.
A futástól, tánctól csak rosszabb lesz. Valószínű guggolni se tudsz szabályosan. Amit az iskolában csináltok az nem szabályos.
Erősíteni kell, a lábra vonatkozó részeket csináld
https://www.youtube.com/watch?v=fmhI_8wlm8I&list=PLacPhVACI3..
alacsony ismétlésszámmal és nagyobb terheléssel csináld, mint egy könnyebb gyakorlatot, de 20-30szor ismételve.
5/6 anonim válasza:
válasza:Az sem mindegy milyen cipőben futsz. Mi az hogy nem visznek orvoshoz? Mondtad otthon hogy fáj és nem múlik? Egyébként nagyszülő is elvihet a dokihoz ha a szüleid sokat dolgoznak.
6/6 A kérdező kommentje:
köszi mindent amugy a nagyszüleim nem tudnak :D az egyik pécsen lakik a másik bent pesten mi meg dunakeszin
2016. aug. 18. 14:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!