A téli szünet után észre vettem hogy fáj a térdem és jövő héten síelni megyek, valaki valami ötlet mit csináljal vele? :/ HELP

Na szóval téli szünetben nagyrészt punnyadtam, és amikor újra visszarázódtam a hétköznapokba akkor azt vettem észre hogy amikor terhelés van a térdemen pl. lépcsőzés akkor fáj de akkor is csak akkor ha egy bizonyos szintig hajlítom a lábam. Sétálni rendesen tudok észre se veszem. De síelést azért nem szeretném ez miatt lemondani ötleteK? 14/f