Gerinc/Porckorongsérvem van? 15/L Tünetek lent

Lehet prockorongsérv, sajnos ha egyszer előjött, utána mindig van esély a kiújulásra. Ha nagyon fáj, akkor a kemény felületen történő vízszintes fekvés pár napig, plusz Milgamma vagy B vitamin komlexum szedése segít. Próbáld ki, hogy elviselhetőbb-e ha a derekad alá egy összetekert törülközőt vagy laposabb kispárnát teszel. Nem szabad ugrálni, futni, az ilyen ütődések ártanak neki, és cipekedni sem. Nekem volt sokszor, sok idő volt, mire megtanultam mi a jó. A fekvés alatt visszahúzódik a kitüremkedő vagy becsípődött ideg, ez kicsit lassú folyamat, ki kell várni. Közben ha már nem fáj nagyon nyújtó gyakorlatokat csinálhatsz, hason fekve előrenyújtott kezekkel nyújtod a lábaidat, kezeidet. Ugyanezt négykézláb is. Ez segít a porcokat rendberakni. Keress rá majd tornákra a youtube-on (ha már nincs erős fájdalmad csak akkor), lowback pain exercises néven. Mert ezek sokkal többet érnek az orvos által adott injekciónál.

15 évesen inkább lehet valami hanyagtartási, izomgyengeségi, növekedési vagy gerincferdülés okozta fájdalom. A sérv az sokkal inkább az idősebbeket érinti(30+) persze 15 évesen sem kizárt pl. traumás okok vagy alkati hajlamtól függ. De orvos tudja ezt megmondani a szükséges vizsgálatok és személyes konzultáció után. Írd meg, hogy mi újság van veled.