Akkor elszakadt a térdszalagom?

Régen elszakadt és pár éve megműtötték. Viszont csak egy ideig csináltam a tornát (fél évig lehet ingyen), aztán nem igazán erősítettem bele. Fél év után még a futást se nagyon csináltuk. Aztán próbálkoztam, futottam, tornásztattam, néha erősebben, de 100%-ig nem próbáltam ki. Lusta voltam, és azt gondoltam, mindegy, mennyi idő után mennyire erősítem. A doki azt mondta, innen már nem lehet elrontani, fél év után. Aztán egyik nyáron pár hétig keveset mozogtam (meleg is volt), aztán amikor lementem futni, furcsának éreztem a térdeimet meg a környéküket, azt hiszem, mindkettőt, tehát nemcsak a műtöttet. Olyan, nem is tudom elmondani, mintha régóta nem mozogtak volna, kicsit bizsergésszerű volt. Nem fájt, csak olyan volt, mint aki régóta nem mozgatta őket. Aztán másnap sokat kellett gyalogolnom ahhoz képest, amennyit szoktam, néha futottam is. Közben megint furcsának éreztem őket, és egyszercsak éreztem és hallottam, hogy két kis reccsenés volt a műtöttben futásnál, de nem igazán fájt. Márpedig a szalagszakadás általában nagyon fáj. Másnapra feldagadt, és hónapokig nagyon rossz volt, néha egy-egy lépésnél, állásnál nagyon és ijesztően fájt. Azóta jobb, de néha most is úgy fáj, csak kevésbé. Még nem voltam orvosnál vele. Elszakadhatott megint?