Fáj a gerincem/derekam, mit tegyek?

Körülbelül 3 héttel ezelőtt voltam segíteni talicskázni, és emelgetni dolgokat, és a gerincem alsó része (derekam elvileg) ha hajolok akkor húzódik, nem kimondottan fáj, de ha lehajolok érzem hogy húzódik, és azért nem túl kellemes. Az a probléma, hogy elkezdtem karatézni is, és akarok edzeni... 20 éves vagyok, nem tudom mit tegyek, elkezdtem kenegetni krémmel. el fog múlni ez vajon?! Nem tudom mi a jó neki, ha mozgatom, és maszírozom, vagy ha full békén hagyom egyáltalán ez helyre jön magától?!