Úgy megrántottam a derekamat tegnap este, hogy ma alig bírok mozogni. Mit tegyek?

Tegnap felvettem az ölembe a kis unokahugimat, és ahogy tettem le, rettenetesen megrántottam a derekam. Alig bírok lépni is, már rendesen sírtam a fájdalomtól... A bal oldala rettenetesen fáj, a jobb az tűrhető, de nem bírok sehogysem mozogni, mert vagy innen húzódik a bal oldal, vagy onnan... Próbáltam tekeregni, ropogtatni, de nem jó, sport krémmel is be lett kenve. Majd jön az orvos, de adig mit csináljak?

Köszönöm

17/L