Most lehet eltört a kezem, csak nem tudtam róla?

Két hete fociztunk tesiórán, én voltam a kapus, védtem volna ki a labdát, de hátracsapódott a csuklóm, és nagyon fájt, zsibbadt, mozgatni tudtam, de ha ráfeszítettem, még erősebben nyilalt, most már fogjuk rá rendben vagyok, de ha erőltetem, akkor fáj. Valami megoldás? Mert már minél hamarabb el szeretnék kezdeni boxolni.