Belső bokaszalag húzódás, mi a gyógymód? Többi lent!

Sziasztok! Focizok elég komoly szinten, és a belső bokaszalagjaim meghúzódtak. Sétálni futni tudok vele meg hasonlókat, akkor nem fáj, de ha lövök, vagy ráfeszítek, akkor fájó szúrós érzésem lesz! Kenem Activon géllel. Mit lehetne neki csinálni még, hogy jobb legyen, vagy gyorsabban rendbe jöjjön? és feszítésnél se fájjon?