Gyakran fáj a derekam súlyemeléstől, mitévő legyek?

A gyakorlatokat mindig igyekszem helyes testtartással végezni, egoból sem szoktam emelni, akkora súlyt használok amit tudok jól mozgatni.

Ennek ellenére pár napja meghúztam a derekamat, mikor egy 25-ös súlyt raktam vissza a helyére. (Lehet nekem sem kéne elpakolni magam után:( )

Azóta kb minden pózban baromira fáj a derekam; nyilván emiatt edzeni sem megyek, igyekszem pihentetni. A hobbijaimból adódóan és mivel diák vagyok, rengeteget ülök.

Korábban is volt ilyesmire példa, de sosem ilyen intenzíven, kevésbé fájt, pihentettem, és elmúlt.

Már sokszor gondoltam arra hogy abbahagyom a kondizást, mert félek a maradandó sérülésektől, de nem tudom mivel helyettesítsem tekintve, hogy izomépítés a cél.

Ha felépültem, szerintetek menjek vissza edzeni, vagy hagyjam a fenébe? Tényleg nem szeretnék gerincsérvet ilyen fiatalon. Vagy esetleg beszéljek személyi edzővel, orvossal?:/

18/L