Bokahúzódás mit jelent pontosan? Rögzítőt nem kaptam. Futni nem szabad, de sétálni lehet?

Elvileg nem rándulás, mivel a szalagrendszer stabil, és az orvos úgy mondta, hogy meghúztam a bokám. Vagy a szalagrendszer megnyúlhatott ettől függetlenül? Röntgen vagy CT nem volt, csak megvizsgálta és mozgatta a bokámat. Bokarögzítőt nem is kaptam, csak egy gélt, amivel kennem kell. Egy darabig nem szabad futnom, de gyalogolni ugye lehet?

Illetve az mennyire jelent bajt, ha a térdem is elkezdett fájni? Egyik sem nagy fájdalom, de nem akarom, hogy rosszabb legyen a helyzet.