Nyújtásnál meghúzódott pár hete a combom belül, azóta is fáj, mit csináljak vele?

És még a nyújtással akarják megakadályozni a sérüléseket...

Én mindig is ilyen úri huncutságnak tartottam, ezek szerint még káros is lehet.

Pihentesd... mármint egyelőre ne nyújtsd.

3-as

A rendszeres szakszerű nyújtás csökkenti a sérülések lehetőségét. De szakszerűtlenül, bemelegítés és fokozatosság nélkül bármilyen mozgás okozhat "sérülést" vagy ideítlenes fájdalmat.

5.

Nyújtás nem az edzés után van? Akkor minek még bemelegítés? Én mondjuk életemben nem nyújtottam soha (úszni és kerékpározni szoktam), meg bemelegíteni sem szoktam előtte (az a bemelegítés, hogy nem csinálom teljes gőzzel az elején), mégsem lett soha semmi bajom.