Szerintetek mitől ájulhattam el?

Nem volt ájulás, de előfordult, hogy tömegközelekedésen rosszul lettem (buszon). Olyan levegőtlennek éreztem, nekem attól volt (az a fajta busz volt, amin normálisan az ablakot se lehet kinyitni, csak résnyire és zsúfolt volt persze).

Szerintem ha előtte Covidos voltál és először mentél ki, akkor lehet, hogy valamiért ez hirtelen sok volt neked, a sok inger, a sok ember, akár a vérnyomásod is rendetlenkedhetett akkor éppen, amit utólag már nem fognak tudni mindig kimutatni. De lehetett egy kezdődő pánikbetegség is.

Azt írod, hogy ez már pár hónapja történt, és azóta fél tömegközlekedni. Azt nem írod, hogy nem tömegközlekedsz, csak hogy félsz. Ha azóta is tömegközlekedsz, de nem ismétlődött meg, akkor szerintem megnyugodhatsz, mert ez valószínűleg egy egyszeri eset volt, ami az előtte átvészelt betegséggel hozható összefüggésbe. ha azóta autóval közlekedsz tömegközlekedés helyett, akkor szerintem úgy győzheted le a félelmet, hogy óvatosan újra elkezdesz tömegközlekedni. nem olyankor, amikor muszáj menni valahova, hanem itt vannak az ünnepek, megteheted, hogy csak felülsz egy buszra, amikor nincsenek sokan, mész pár megállót, leszállsz. Nem tudom, hol laksz, de például egy parkba vagy kirándulóhelyre veheted az irányt, és akkor összekötöd egy kellemes sétával, vagy mehetsz együtt valami családtaggal vagy baráttal. A lényeg, hogy fokozatosan, és közben próbáld elterelni a figyelmed a félelemről. Beszélgess, olvass, hallgass zenét, vagy bármit.