Hogy tudnék teljesértékű lenni lumbágóval?

Általában életmódbeli probléma okozza. Orvossal nem beszéltél erről?

Életmódváltás kell, tudatosabb életvitel, mozgás. A tornázgatás önmagában nem biztos, hogy elég.

Én 27 vagyok, nekem is pont kb két hete csípődött be először a derekam (kertészkedés közben ráadásul, mint vmi öregembernél), de oylan durván, hogy alig bírtam bemenni. Lefeküdtem, erre alig bírtam felállni. Nálam a gyakori ülőmunka okozta. Most végre elkezdtem megint fizikai munkát végezni, ami napi 6-8-9 óra, és máris érzem, hogy jobb. És még ehhez edzek is.

Férjem is hasonló korától fogva lumbágós. Izomlazítód van? Mindig tarts magadnál, amit az orvos felír! És amint kezd beállni, szedd be.

Emellett hasznos a gyógytorna, csípő-és fenékízület nyújtás, ezek megtanulásához keress fel egy gyógytornászt-fizioterapeutát.

Ne ülj órákat egy helyben, időnként mozgasd át magad.

A stressz is árt, ugye alapból merevebb az ember tőle.