Van itt egy ember aki kézsebész,vagy valamilyen formában ért a témában?

17 éves vagyok,1 éve volt egy balesetem,eltörtem a bal alkaromat,mindkét csont eltört,egy jó ideig 2db szeg tartotta össze a karom,előtte két évig edzettem (Street Workout),majd több mint fél évig gyógyultam,az orvos aki műtött,mondta hogy nyugodtan edzhetek,csak szépen lassan fokozatosan. Kicsit el van deformálódva a karom,de semmi több,ahhoz képest elég szépen vissza erősítettem. Szeptemberben újra el kezdtem ezdeni,minden jól megy,viszont alsó fogású húzódzkodásnál,ha már csak függök,elég kellemetlen,majd fájó,szúró érzést érzek a törés helyén,illetve területén,más gyakorlatoknál semmi bajom,kivéve a gyémánt fekvőnél,ott is szokott néha fájni az első pár ismétlés,konkrét válaszokat,segítséget nem nagyon kaptam. A hát,bicepsz edzés végén függök,illetve ahogy tudom,fájdalom nálkül erősítem az alkaromat,de..nem igazán oldódik meg. Szerintem az ínszalagokkal van még baj,azt tudom,hogy lassú a gyógyulás,és hogy több év is lehet,de ilyenkor mit tudnék tenni? Elvileg ha fáj,ne erőltessem,de ha csak még szokatlan neki? Fokozatosan szoktassam hozzá a karom,vagy hagyjam,és majd x hónap múlva próbáljam meg,vagy esélytelen már fájdalom nélkül alsófogásos húzódzkodásokat csinálni? Egyébként a törés után,folyamatosan szedek d vitamint,napi kalciumot,meg egyéb vitaminokat,szeretném a sérülés kockázatát minél jobban csökkenteni.

A nem ide illő kommentekre nem vagyok kíváncsi,meg a "miért bonyolítod ennyire túl" kommentekre se. Ennél rövidebbre nem tudom leírni.

További szép estét!