Hogyan kell a hátra felrakni a kineziológiai tapaszt?

Az lenne a legjobb ha tudnátok róla képet csatolni, hogy hogyan kell.

Meghúztam a hátam körülbelül a közepénél bal oldalt, nem vészes de sportoló vagyok úgyhogy nem tudom nagyon sokáig pihentetni most. Azt ne írjátok hogy menjek szakemberhez mert erre most jelenleg nincs lehetőségem, de van itthon tapaszom, csak nem tudom hogy hogyan kéne felrakni. (Már régebben próbáltam más testrészen és akkor is magamnak csináltam és működött)