Kézilabdázok és amióta itthon dobálok nagyon fáj kézilabdázás után a könyökem kb 1.5 óráig szinte a vállamig fáj és nem is birom felemelni és 1.5 óra múlva elmúlik kb ez 1 hónapja van lehet, hogy gyulladás vagy golfkönyök?
Figyelt kérdés
2020. ápr. 27. 21:14
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hova dobálod a labdát? Van olyan, aki visszadobja, vagy csak egy irányba dobod, és a visszapattanót elkapod?
A kézilabdázás nem dobálásból áll. Mellette rengeteg mindent kell gyakorolni. Elsőként bemelegíteni a testedet!
Gondolj az edzésekre. Ott mit csináltatok? Ha kellőképpen bemelegítettél, sprinteket futni oda-vissza. Lábmunkát gyakorolni! Oldalirányú szökdelés jobbra-balra. Hajlékonyságot fejleszteni. Erőnléti dolgokat tenni. Kimenni futni, hosszú távokat.
Ha csak a labdát dobálod, természetes, hogy megfájdul a könyököd, mert megerőlteted.
2/3 A kérdező kommentje:
Ez mellett még mást is csinálok. Kapura dobálok itthon
2020. ápr. 27. 21:53
3/3 anonim válasza:
válasza:Túl sokat dobálsz kapura, csökkents ennek mértékén, és a többi dologgal együtt legyen meg az edzés óraszáma. Ja, #1-es válaszoló vagyok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!