Eltörtem a csuklóm (orsócsont), milyen gyakorlatokat csináljak gyógytorna gyanánt?

Az orvos két héttel ezelőtt azt mondta nagyon szépen összeforrt a röntgenen (darab is letörött csontból, elvileg az is rendben van)és a következő kontrolnál leveszik, azonban a corona vírus miatt a rendelőben nem volt traumatológia... Az ottaniak nem tudták megmondani, mikor lesz megint, úgyhogy itthon levettem a gipszet. Valami itthoni opciót kéne keresnem a gyógytornára. Előre is köszönöm!