20éves lány 158cm 70kg. nagyon gáz?

Az ideális testsúlyod 47.4 és 59.9 kg között van.

NAGYON SOVÁNY

Túlságosan sovány vagy, melynek hátterét alkati adottságokkal nehéz magyarázni. Helyesen táplálkozol? Nem szenvedsz anorexia nervosában vagy táplálkozási zavarokban? Ha az utóbbi időben tapasztaltál hirtelen súlycsökkenést, mindenképpen fordulj orvoshoz!

SOVÁNY

Egy kicsit sovány vagy. Ez lehet alkati dolog, de az is lehet, hogy helytelen étkezési szokások állnak a háttérben. Ha az utóbbi időben tapasztaltál hirtelen súlycsökkenést, mindenképpen fordulj orvoshoz. Ha nem zavar a "pehelysúly" és egészséges vagy, akkor akár az átlagosnál hosszabb életre is számíthatsz. Amire érdemes vigyázni: ha elmúltál negyven éves, méress csontsűrűségét, a vékony testalkatú nőket ugyanis sokkal nagyobb mértékben fenyegeti a csontritkulás, mint testesebb társaikat.

KICSIT SOVÁNY

Egy kicsit sovány vagy. Ez lehet alkati dolog, de az is lehet, hogy helytelen étkezési szokások állnak a háttérben. Ha az utóbbi időben tapasztaltál hirtelen súlycsökkenést, mindenképpen fordulj orvoshoz. Ha nem zavar a "pehelysúly" és egészséges vagy, akkor akár az átlagosnál hosszabb életre is számíthatsz.

NORMÁL TESTSÚLY

Gratulálunk, ideális a súlyod, nincs szükséged fogyókúrára! Ha mégis gömbölyűbbnek találod magad itt-ott a kelleténél, azon könnyedén segíthetsz egy kicsit több mozgással. Arra azonban érdemes odafigyelned, hogy helyesen táplálkozol-e? Az egészség és a forma megőrzéséhez az is fontos, hogy megfelelő arányban kerüljenek szervezetünkbe vitaminok, nyomelemek, étrendünk legyen változatos és ízletes.

TÚLSÚLY (kis súlytöbblet)

Aggodalomra nincs különösebb okod, de némi túlsúllyal rendelkezel! Most kell fogyókúráznod, ilyenkor még viszonylag könnyen megszabadulhatsz a nem kívánt kilóktól. Ha egy év alatt csak egy kilót hízol, azt szinte észre sem lehet venni, de ez 10 év alatt 10 kiló pluszt jelent! Ez a kis súlytöbblet még nem jelent egészségügyi problémát, de mindenképpen érdemes egy kicsit figyelned a kilókra. Az egészség és az ideális súly alapja az egészséges táplálkozás, teszteld táplálkozási szokásaidat!

TÚLSÚLYOS

Némi túlsúllyal rendelkezel. Mindenképpen kell foglalkoznod ezzel a néhány felesleges kilóval, a múló idő sajnos csak újabb kilókat fog magával hozni. Most még viszonylag kényelmesen (mozgással, enyhébb fogyókúrával, egészségesebb táplálkozással) megszabadulhatsz a súlytöbblettől. Vizsgáld felül étkezési szokásaidat, vásárolj új szakácskönyveket, és meglátod, egy csomó olyan receptre fogsz bukkanni, melyek ízvilága hasonló ahhoz, amit megszoktál, de jóval egészségesebbek. Hosszabb távon egészséged is veszélybe forog, ha továbbra is ezen az úton jársz, hiszen az elhízott embereket sokkal nagyobb mértékben fenyegeti a magasvérnyomás-betegség, cukorbetegség, zsíranyagcsere-zavarok, mozgásszervi és légzőrendszeri panaszok stb.

Bocsi, elnéztem, 168 centire gondoltam.

De ettől függetlenül lehetsz vastag csontozatú