Fogyjak le es tomegnovelozzek vagy kezdjek el most tomegnovelozni?
Na szoval, kb 7 honappal ezelott 54 kg voltam (162 cmhez). Ez idealisnak tunik, de 58fol fogytam le es eleg vekony voltam, foleg a hasam.
Fenekem sose volt, ez zavart. Mell idealis.
Viszont most hivtam 9 kgot.. 63 vagyok es nagyon zavar. Dietazni mar elkezdtem(egeszseges etkezes mint regebben), azzal semmi gond. Viszont meg igyis az a celom, hogy vekonyabb legyek (foleg derekra) de a fenekem meg nagy es formas, kerek legyen. Mit csinaljak? Dietazzak amig keves a testzsirszazalekom vagy kezdjek el most edzeni tomegnovelovel? Amugy ha az utobbit csinalom, a zsir le fog menni a testemrol?
Ja es kondiba fogok jarni, jovohetre mar foglaltam idopontot szemelyedzohoz. Hanyszor jarjak el es milyen gyakran csinaljak fenekgyakorlatokat?
Regen csak labra edzettem, heti 3 labedzes az jo? Vagy heti 2 lab, es 1 nap cardio?
válasza:
válasza:A tömegnövelőt azt felejtsd el étkezz egészségesebben, sportolj edz attól a hasad és a feneked is jobb lesz.
személyi edzővel konzultálj, megsúgom havi 2-3 kg fogyás az a természetes és az az amit a bő is képes elviselni így nem fog rajtad lógni mint sok máson.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!