Szülés után mikor szabad elkezdeni fogyókúrázni, és hogyan kell?

Ismerem magam, és tudom, hogy magától nem fog leszaladni a felesleg szülés után. Még van 7 hetem a szülésig, de már most szeretnék felkészülni, tájékozódni erről. Sajnos eleve túlsúllyal indultam, előtte akrtam lefogyni, de eléggé akaratgyenge voltam, és mire rávettem volna magamat, összejött a babánk.:D 158 cm vagyok, és körülbelül 52 kilónak kellene lennem alapból. Én 55kg-ra szeretnék lefogyni, tudom, hogy ez nem megy egyik pillanatról a másikra. Sajnos 68 kg-mal kezdtem a terhességemet, most 80 kiló vagyok, remélem ez alatt a 7 hét alatt már nem fogok gyarapodni. Nemrég hagytam abba a melót, azóta visszaesett az étvágyam, végig nagyon jó volt az emésztésem. Mikor kezdhetek el fogyózni? Tudom, hogy a szoptatás miatt nem lehet nagyon, mert a tejben benne kell lennie a megfelelő tápanyagoknak. Kinek milyen tapasztalata van, hogyan dobtátok le a felesleges kilókat. Azok válaszát várom elsősorban, akiknek nem magától ment le a súlyfölösleg. Köszönöm:D