Nem lesz gond? 13/L

Nehéz lesz mert télen a test taartalékol és kell az energia . Kevesebb tömény ételt zsírosat , olajosat és cukrosat fogyassz . Több rostot , almát , narancsot , banánt .

Előfordulhat, mivel túl vékony leszel. Fiatal vagy még, vigyázz magadra.

Egyenlőre kevesebbet kell fogynod. Elég lesz 5 kg is. Próbálj meg változatosan kevesebbet enni. Tojás legyen minden nap az étrendedben, és kb. 7-10 dkg hús is. Májat is fogyassz! Így nem fog elmaradni a menstruációd.

Szerintem bőven elég 5-10kg-t fogynod. Ha nem gyorsan szeretnél lefogyni hanem pl hetente 1-2 kg-t akkor nem lesz semmi bajod :)

Attól függ hogyan akarod a fogyást véghez vinni.Egészségesen kellene táplálkozni,többször,napi 5 alkalommal keveset és egészségeset enni,és mozogni,sportolni mellett.Se csoki,se nasi,se üdítő,helyette víz.És nem 1-2 hónap alatt kell véghez vinni,hanem folyamatosan.