A DM Das Gesunde Plus vagy a Rossmann Altapharma vastablettajat erdemes megvenni?

Attól függ, milyen vegyület formájában tartalmazzák a vasat. Ettől ugyanis eléggé függ az, hogy 0 vagy ~15%-ban fog felszívódni a vastartalom. Ha vas-szulfát, -oxid - ilyesmik vannak benne, akkor jobban jársz, ha rozsdás vasszöget szopogatsz, az ingyen van. Ezek ugyanis rossz felszívódású vasak, miközben a vasnál a JÓ felszívódás is csak 15-20% maximum - ideális körülmények között. Ehhez minimum reggel éhgyomorra és C-vitaminnal szedd be. Jobb vegyület a vas-fumarát meg a -glükonát, meg a mindenféle hókuszpókusz szerves kötésben lévő vasak, de ha teljes vasszükségletet szeretnél fedezni, akkor ezekből is be kell tolni egyszerre 5-6 darabot, mert általában csak 14 mg a vastartalom a vénynélküli szerekben.