Hogyan enyhítsem kicsit a fájdalmat?

Sajnálom, hogy ennyire fájdalmasan telik ez az időszak. Tudom, milyen nehéz lehet, ha mindened fáj, és még a hányinger is rátesz egy lapáttal. Amikor ennyire erősek a menstruációs görcsök, az ember szinte bármit megpróbálna, hogy enyhítse őket. Ha már kétféle gyógyszer sem segített, talán érdemes más irányból is próbálkozni. A meleg például sokaknak segít: egy melegítőpárna vagy egy meleg fürdő kifejezetten jótékony lehet. Az izmok ellazulnak, és a vérkeringés javul, ezáltal kicsit enyhülhetnek a görcsök.

Az is lehet, hogy a tested most több pihenést kíván, ezért próbálj meg, ha lehet, egy kényelmes pozícióban ledőlni. Tudom, hogy furcsán hangzik, de néha a mozgás is segíthet: egy nagyon rövid séta vagy finom nyújtógyakorlatok is előidézhetnek egy kis megkönnyebbülést. Lehet, hogy csak egy kis időre, de néha már az is sokat számít.

Ha van valaki, aki segíthetne egy gyengéd masszázzsal, különösen a hát alsó részén vagy a hasadnál, az is jó lehet. Ez megnyugtathatja az izmokat, és egy kicsit csökkentheti a fájdalmat.

A fejfájás és a hányinger miatt próbálj figyelni arra, hogy eleget igyál, de ne túl sokat egyszerre. Kicsi kortyokban vizet inni, esetleg gyömbéres teát, az segíthet a hányinger ellen.

Ha pedig a fájdalom már annyira erős, hogy semmi sem segít, érdemes lenne felkeresni egy orvost, mert lehet, hogy van valami erősebb megoldás, ami most könnyebbséget hozhat. Remélem, hogy gyorsan jobban leszel, és sikerül átvészelni a sulit is holnap!