Mit tegyek székrekedés ellen?

Sok mindent kipróbáltam már, de nem használ semmi. Kezdtem a szilvalekvárral (minden reggel és egy nap többször egy evőkanállal ettem), éhgyomorra langyos víz, guttalax csepp, Laevolac szirup, Tisasen, s most próbálkozom a Stadalax-szal, de nem igazán van eredménye.

Jobbára ülő munkát végzek, de igyekszem rendszeresen (minden nap legalább 30-40 percet mozogni, tornázni. Kerülöm a csokoládét, a puffasztó dolgokat (kelkáposzta, karalábé, karfiol), banán s egyéb székletet keményítő ételeket. Mit tehetnék még? Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét?

Köszönöm a segítséget!