Pms mellbimbófájdalom ellen mit lehet tenni azonnal?

...oké, gondolom relax, nyugi, kiegyensúlyozott légzés, sok folyadék, pihenés, ezt próbálom is, de ezen kívül mi lehet még...? :S PLS HELP!!!!

...és ugye megelőzésről és okokról is tudok, és nem eszem-iszom cukrot, glutént, tejtermékeket, mesterséges izéket, alkoholt, koffeint, teint, már megittam egy liter teát (teátlan teát ;) ), sportolok, viszont a fáradtság meg a stressz még bejátszhat, úgyhogy ja, egy kis nyugival (relax, légzőgyakorlatok) tényleg jobb is lett hál'Istennek, de hátha van még más praktika is...

Köszi, de a mellfeszülés és a mellbimbófájdalom ugyanaz...? Szerintem nem, mert én mindkettőt ismerem, még ha a mellbimbófájdalom lehet is tán mellfeszülés miatt, még ha nem is érzem, hogy közben maga a mellem feszülne... De a forró zuhany amúgy tutira tényleg mindenre jó! :) Köszi az ötletet! :)