Ha elkezdem inni a fehérje port akkor a mostani alakom nagyobb lesz vagy inkább csak szálkásabb?

A kérdés is fájt, de az első válasz még jobban, aki nem ért hozzá az legyen olyan jófej és kíméljen meg másokat a tévképzetétől..

Ha elkezded "inni a fehérjeport", akkor megemelkedik a napi fehérjebeviteled, ennyi történik és semmi több. Az, hogy ez izmot hoz, fogyni segít, vagy zsírban raktározódik, az a többi étkezésedtől függ, és az összes bevitt kalórián. Ha még így is deficitben vag akkor fogyni segít, ha pluszban akkor tömegnövelni.

Felejtsük már el egy életre hogy létezik szálkásító edzés, nem, nem létezik!!! Mr.Olympiák "kis" súlyt használnak, mert 12-20 ismétléseket is képesek beleverni egy gyakorlatba, akkor ők egész életükben csak szálkásítanak?? Ezt még leírnom is fájt...szálkásítani csakis az étkezés segít, a kardio ehhez adja az állóképességet és egy minimális zsírégetést, a súlyzós edzés meg a feszes formákat. Ennyi. Az edzőteremben meg tessék kihajtani magad, ne félj nem fogsz csak úgy véletlenül megizmosodni mert túl nagy súlyt használtál, az csak a south parkban meg a kiskegyedben működik így.