13 éves lany vagyok 80 kiló (sajna) hogy fogyak le gyorsan? (nem kérek gúnyos válaszokat csak értelmeseket)

13 éves vagy, ez azt jelenti, hogy azért vagy túlsúlyos, mert anyukád olyasmiket főz, olyan mennyiségben... így hát hiába kapsz itt tippeket, hogy mondjuk reggelire tojást egyél paradicsommal, ha nálatok se tojás, se paradicsom nincs, csak kalács és lekvár... tehát a leghasznosabb az lenne, ha anyuval beszélnéd ezt meg, együtt találnátok ki, hogy mi legyen. Esetleg kopogj be a suliorvoshoz, hogy ha kell, valaki segítsen neked meggyőzni a szüleidet arról, hogy muszáj változtatnod.

Nem tudsz gyorsan lefogyni. Anyádat ne hibáztasd, ő főz, te meg rengeteget eszel, holott kevesebb is elég lenne ahhoz a fizikai munkához, erőkifejtéshez, amit végzel. Edd az eddigiek felét és fokozd a sportot az eddigi duplájára. Nassolás: üdítőital, édesség, csipszek törölve.

Ne akarj gyorsan lefogyni, ne erőltesd - jó hír, hogy ebben a korban így is elég hamar tudsz fogyni, ha átállítod az étrendedet alacsonyabb szénhidrát-bevitelre.